co jesc w

1 posiłek - czyli oprócz tego, co tam napisałem dodać robioną na minimalnej ilości margaryny jajecznicę z dwóch jajek, bez dodatków ? 2 posiłek - da radę jednak z tym serkiem almette? Mam straszny niesmak do wszelakich serów (prócz żółtych) jedynie tego jednego mogę jakoś przełknąć. Zmienię na chleb razowy, tak jak radzisz. 3 posiłek - Plan był [...]

[...] bo i jeszcze tak zapytam czy gotowe piersi z kurczaka w opakowaniu do podsmazenia są odpowiednie do diety czy kurczak musi byc na świeżo robiony bo jak cos to moglbym zaczac jesc gotowe z biiedronki M-mka jest kobietą. TO tak dla jasności. Tutaj wrzucam Ci z czego korzystasz : [...]

[...] tzreba kupic co moze byc problemem. jak wiesz ze wieczorem masz jajecznice to tu mozesz dac SEREK wieski, jak jest wf dodajesz do tego kanapke, jablko, Jak nie ma mozesz zjesc sam serek wieski plus jablko lub mala kanapka razowca. Jak masz t ten dzien wf zjedz troche wiecej 3. 15.00 Obiad, tu by mozesz zjesc normalny obiad jaki masz w domu, [...]

Nie rozumiesz o co w tym wszystkim chodzi. Przeczytaj uważnie to co napisałem niżej. Może odwołam się do takiej analogii: Osoby, które biorą narkotyki z czasem muszą brać coraz częściej i większe dawki, to daje im 'chwilową ulgę'. Ale prawdziwa ulga pojawi się u nich wtedy, gdy całkowicie przestaną brać. Oczywiście na początku będzie im ciężko [...]

Dzięki za odpowiedzi. To nie moje wyniki. Z tego co wiem to nie było operacji. Diety specjalnej można powiedzieć, że nie ma. Jedynie stara się jeść jak to się mówi w miarę zdrowo. Do lekarza nie chcę iść bo mówi, że czuje się dobrze ale będę ją musiał namówić.

Ale ludzie to nie jest żadna głodówka!!! Ja nie potrzebuję więcej,nie chce mi się jeść,mam jeść na siłę,nie bardzo rozumiem,nie jestem głodna,nie głodzę się,o co Wam chodzi? To ile kalorii wg Was powinnam jeść?jestem osobą niską i mam w tej chwili tylko 2 kg nadwagi,nie jestem żadną szafą więc i nie jem jak wieloryb !!!

[...] bo nie za bardzo lubie mieso, czuje sie po miesie ciezko. ktore to sa tluste ryby? czy losos jest tlusty? i czy moge wedzonego lososia? a co z soczewica na przykad? moge jesc soczewice? jesli tak to dla ktorego produktu bylaby zamiennikiem? poza tym weglowodany zlozone? warzywa to ktore to na przyklad? poza tym czy ten olej jest taki wazny? i [...]

Witam, pracuję w nocy 22-6 rano. Jestem na redukcji, przerwę mam o godzinie 1.30 i wcinam wtedy ok. 50g ryzu z szpinakiem i tunczyk/serek wiejski. W domu jestem około 6.40 i około 7.30 już śpię. Powiedzcie proszę czy jeść jak wróce do domu i czy tak to co żeby się w tłuszczyk nie odłożyło? Twaróg, tuńczyk? Proszę o pomoc.

1. Co najlepiej jeść przed treningowo? (Aby podbić węgle dla uzyskania "pompy" mięśniowej). 2. Jedna miarka Nitrobolonu II - ile to gram? 3. Porcja Nitrobolonu II to w końcu 20g czy 30g? Na opakowaniu napisane mam 550g/27 portions, kolega miał opakowanie 550g/55 portions a na necie widziałem 550g/18 portions. Czyli w końcu jak ? Zmieniony przez - [...]

Ten filmik to za mało. Oglądałem go z 10 razy już... Krótko i na temat: jemy w oknie czasowym, można jeść syf pod warunkiem, że zmieszczę się w bilansie kalorycznym i w makroskładnikach i tyle. No to mogę to trzymać na normalnym systemie. Co do węgli to oni chyba nic nie mówią żeby nie ucinać, tak czy siak lepiej uciąć - wiem, że wtedy mi się [...]

Ludziska już wiemy, że czas posiłków to mit i "czyste" i "brudne" żarcie to mit - w przypadku odkładania się tkanki tłuszczowej, nie mówię o zdrowiu. Co z węglami na noc? Ważne żeby się zmieścić w bilansie i mogę wsuwać na noc banany, czy lepiej ostatni posiłek pozostawić całkowicie białkowy? Dzisiaj poszły naleśniki z twarogiem, bananem i [...]

@foreverxxx W ramach słodkiego w diecie - owoc, możesz jeść i codziennie, wlicz go tylko w bilans. Pytanie z czystej ciekawości. Co może się stać, jeżeli w diecie będzie za dużo białka? Jakieś problemy zdrowotne ? Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-06-15 17:28:20

W sumie jak juz gadamy na ten temat to zapytam sie , Jak na masie mnie zalewa łatwo to odejmować troche wegli w dni nietreningowe , zeby zejść z kcal czy jeść tyle samo kcal co w treningowe tylko zastosować rotacje węglami ??

węglowodany w owocach to cukry, dlatego najlepiej spożywać je po treningu i ew. z rana. Truskawki nie mają go tak dużo jak banany czy jabłka, ale też zazwyczaj jak się je zacznie jeść to zjada się wszystkie :D Za dużo owoców również nie jest zbyt dobre, właśnie z racji tych cukrów. Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-06-18 20:48:23 Ja bym [...]

przeczytaj sobie skład tej "kawy". Kawy Ci nikt nie broni. KAWY składającej się z kawy. W tej 3 w 1 to głownie utwardzone tłuszcze trans, cukier i dużo E. Kawa to to już jest tylko z nazwy. To, czy przytyjesz zależy od bilansu kalorycznego. Rozumiem, że chcesz tylko zatrzymać dalsze spadki, więc musisz jeść zgodnie z zerowym bilansem, do którego [...]

Krzys - jodyna Mam sasiadów ona z 6 dzieckiem w drodze, dobra porzadna rodzina tylko z hoplem na punkcie religii i własciwie co moga, biednieja cały czas bo pensja jest jedna, mieszkanie coraz ciasniejsze, to oni by potrzeboali duzego domu a tymczasem maja go ludzi ektorzy go nie potrzebuja bo pracuja non stop dzieci nei maja i własciwi ew domu [...]

[...] posilkow jadl kurczaka no i w sumie ja tez cche sobie teraz tak zaczasc jako dodatkowy objad m bede jadl kurczaki same m no i chodzi mi o to czy to nie jest nie zdrowe jesc tak ciagle dzien w dzien 7 dni w tygodniu kurczaki ?? no bo np wiem ze jajek nie da sie co dzienie jesc bo maja za duzo holesteloru (czy jak sie to tam pisze)( wiem [...]

[...] ze na forum uzyskasz złotą odpowiedź i bedzie po wszystkim. Chyba zartujesz. Jesli chcesz cwiczyc i robic mase i to jest twoj cel musisz jeść często i bardzo duzo, musisz jesc ogromne ilosci węglowodanów ktore są niezbędne jesli chcesz co kolwiek osiągnąć, tyle jedzenia i tyle posiłków jest dla ciebie mocno nieporządana bo zwieksza poziom [...]

[...] ECA, Clen DB juz czeka na mnie na biurku. W pasie 83, ogolnie jestem mega zadowolony, idzie szybko, 4 posilki w ciagu dnia i ogolnie wysrane mam bez napinania, ze musze jesc juz bo katabolizm mnie zje%-) jak kiedys pisalem, jeden dzien w tygodniu wpyerdol taki jedzeniowy, ze ojojoj. Panowie powiedzcie mi co myslicie, ze powiedzmy jak juz [...]

jak skończyłem 14 lat w styczniu pare lat temu w czasie ferii zimowych postanowiłem pujść na siłownię. No i poszedłem, ***ałem 2 bite godziny i tyle było otwarte za darmo w ferie i koleś co tam był mówił że max. 1,5h nie więcej, poszedłem tam ze 3 razy w ferie skończyło się tak, że powiedział żebym przyszedł za pare lat bo tu tacy 17-18-latkowie [...]